Nella vita, così come nel mondo dello sport, l'ansia da prestazione può diventare un ostacolo significativo, limitando le potenzialità, sia a livello lavorativo, che personale, che sportivo. Quest’ansia, se mal gestita, può influenzare le performance. Rivolgendoci al mondo dello sport, la tensione pre-gara o pre-partita può essere talvolta così "bloccante" da interferire con la capacità di esprimere appieno le proprie abilità. Esploriamo questo fenomeno quindi attraverso la lente della psicologia e dell'intelligenza emotiva.
Nel campo psicologico, Goleman (1995) ha introdotto il concetto di intelligenza emotiva, un aspetto cruciale per affrontare l'ansia da prestazione. L'intelligenza emotiva implica la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni, adattarsi alle diverse situazioni sociali in modo efficace e identificare le emozioni negli altri. Le sue cinque componenti chiave includono la consapevolezza di sé, in quanto riconoscere l'ansia è il primo passo per controllarla e gestirla. La gestione delle proprie emozioni, la motivazione a lungo termine, l’empatia, cioè la capacità di comprendere, percepire e rispondere alle emozioni degli altri in modo empatico, l’abilità sociale nella gestione delle relazioni interpersonali.
Riconoscere e controllare l'ansia è pertanto un passo cruciale per raggiungere i propri obiettivi nella vita sportiva. Ciò non solo migliora le performance, ma contribuisce anche allo sviluppo degli atleti.
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